건강 썸네일형 리스트형 비타민D 건강과 면역력을 위한 필수 영양소 비타민 D: 건강과 면역력을 위한 필수 영양소1. 비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성된다. 하지만 식이 섭취나 보충제를 통해서도 얻을 수 있다.비타민 D는 두 가지 주요 형태로 존재한다.비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 식품과 강화식품에서 발견됨비타민 D3 (콜레칼시페롤): 햇빛 노출을 통해 피부에서 생성되며, 동물성 식품에서 발견됨비타민 D는 체내에서 활성 형태인 **칼시트리올(calcitriol)**로 전환되어 여러 신체 기능을 조절하는 데 사용된다.2. 비타민 D의 주요 역할2.1 뼈 건강비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여.. 더보기 스마트폰 하루1시간 볼때 이것21% 위험증가 스마트폰 하루 1시간 더 볼 때마다… '이것' 위험 21% 증가!요즘 스마트폰 사용 시간이 점점 늘어나고 있죠? 출퇴근길, 잠들기 전, 심지어 밥 먹으면서도 스마트폰을 보는 습관이 생겼습니다. 그런데, 하루 1시간 더 사용할 때마다 이것의 위험이 21%씩 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.스마트폰 사용 시간이 길어질수록 증가하는 ‘이것’의 위험!스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 우울증, 불안 장애, 수면 부족 등의 정신 건강 문제가 증가한다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 스마트폰을 하루 1시간 더 사용할 때마다 비만 위험이 21%씩 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.스마트폰과 비만, 어떤 관계가 있을까?1. 운동 부족스마트폰을 보면서 보내는 시간이 많아질수록 자연스럽게 신체 활.. 더보기 아누카사과 효능 탈모예방 효과? 이건못참지 아누카사과 분말 및 부작용 아누카사과 효능 탈모예방 효과? 이건못참지 아누카사과 분말 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. -아누카사과란? 아누카 사과(Anuka apple)는 이탈리아 사과의 일종으로, 달콤한 맛과 씹는 감촉이 특징입니다. 중간 크기(약 2.75인치/7cm)의 아름다운 빨간색 사과로, 살이 밀집하여 육즙이 많고 식물성 셀룰로 스위 섬유질이 군데군데 들어있어 입안에서 씹는 감촉이 좋습니다. 천연 당도가 높아 대체로 살짝 시큼한 맛이 납니다. 이러한 특성 때문에, 아누카 사과는 세계적으로 많은 팬층들 사이에서 인기가 있는 과일입니다. 아누카사과는 프로시니아니딘 B2가 많이 들어있습니다. 비타민 B군에 속하는 영양소이며, 일명 리보플래빈이라고도 불리며, 식품 및 건강 보조제에서 사용되는 비타민 B2의 형태입니다. 프로시.. 더보기 이전 1 다음
