필수영양소 썸네일형 리스트형 비타민D 건강과 면역력을 위한 필수 영양소 비타민 D: 건강과 면역력을 위한 필수 영양소1. 비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성된다. 하지만 식이 섭취나 보충제를 통해서도 얻을 수 있다.비타민 D는 두 가지 주요 형태로 존재한다.비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 식품과 강화식품에서 발견됨비타민 D3 (콜레칼시페롤): 햇빛 노출을 통해 피부에서 생성되며, 동물성 식품에서 발견됨비타민 D는 체내에서 활성 형태인 **칼시트리올(calcitriol)**로 전환되어 여러 신체 기능을 조절하는 데 사용된다.2. 비타민 D의 주요 역할2.1 뼈 건강비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여.. 더보기 이전 1 다음
